Ha koll på vad du har på tallriken

Vattenmelon

Kalorier och näringsvärden

20
kalorierkcal per 100 g
Protein0,4 g
Kolh.4,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 0,4 g 1%
  • Kolhydrater 4,5 g 2%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0,5 g 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g200,4 g4,5 g–
50 g50 g100,2 g2,3 g–
150 g150 g300,6 g6,8 g–
200 g200 g400,8 g9 g–
250 g250 g501 g11 g–

Frågor om Vattenmelon

Hur väljer du en mogen vattenmelon?

Välj en som känns tung för sin storlek och har en matt, fast skal utan mjuka partier. En krämgul fläck där den legat mot marken tyder ofta på att den fått mogna länge på rankan.

Hur skär du vattenmelon utan att den glider?

Skär först av en tunn skiva från ena änden så att melonen står stadigt på skärbrädan. Dela den sedan i klyftor eller halvor och skär bort skalet med kniven riktad nedåt, mot brädan.

Kan du grilla vattenmelon?

Ja. Skär fruktköttet i tjocka skivor, pensla lätt med olja och grilla på het grill i ungefär 2 minuter per sida, tills ytan fått ränder. Salta och servera med fetaost eller mynta.

Hur förvarar du vattenmelon när den är uppskuren?

Lägg bitarna i en tät burk eller täck snittytan ordentligt och ställ melonen i kylskåp. Ät den inom några dagar och låt den inte stå framme i rumstemperatur längre än nödvändigt.

Vad passar vattenmelon ihop med?

Den söta, saftiga smaken passar särskilt bra med salt fetaost, mynta, lime och gurka. Prova en sallad med de ingredienserna, eller mixa melon med lime till en svalkande dryck.

Kan du frysa vattenmelon?

Ja, skär bort skal och kärnor, tärna fruktköttet och frys bitarna utspridda på en bricka innan du lägger dem i en påse. Upptinad melon blir mjuk, så använd den helst fryst i smoothie eller som isbitar i dryck.

Är vattenmelon en frukt eller en grönsak?

I köket räknas den som frukt eftersom den är söt och äts som frukt. Botaniskt är den en frukt från en blomma, närmare bestämt ett bär med hårt skal.

Kan du äta kärnorna i vattenmelon?

Ja, kärnorna går att äta. Svarta kärnor är mogna och kan rostas tills de blir knapriga; spotta inte ut dem av säkerhetsskäl om du inte vill, men hela kärnor kan vara svåra för små barn att tugga.

Källa: BEDCA (Spain) 2247 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat