Ha koll på vad du har på tallriken
Vanlig tofu
Kalorier och näringsvärden
mellanfast eller fast, tillagad med kalciumsulfat
76
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.1,6 g
Fett4,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 76 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kolhydrater 1,6 g 1%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,8 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 171 mg 13%
- Järn 5,4 mg 30%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig eller extra fast tofufast, tillagad med magnesiumklorid och kalciumsulfat eller kalciumklorid78 kcal / 100 g
- Fast tofurå, fast, tillagad med kalciumsulfat144 kcal / 100 g
- Tofufrystorkad (koyadofu), tillagad med kalciumsulfat470 kcal / 100 g
- Mjuk tofutillagat med kalciumsulfat och magnesiumklorid (nigari)61 kcal / 100 g
- Naturell tofuförpackad147 kcal / 100 g
- Frystorkad koyadofu tofutillagad med kalciumsulfat470 kcal / 100 g
- Stekt tofutillagad med kalciumsulfat270 kcal / 100 g
- Saltad och fermenterad fuyu tofumed kalciumsulfat116 kcal / 100 g
- Extra fast tofutillagad med nigari83 kcal / 100 g
Frågor om Vanlig tofu
Hur många kalorier innehåller 100 g Vanlig tofu?
100 g Vanlig tofu innehåller 76 kcal, med 8,1 g protein, 1,6 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vanlig tofu?
50 g Vanlig tofu innehåller 38 kcal, med 4 g protein, 0,8 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vanlig tofu?
150 g Vanlig tofu innehåller 114 kcal, med 12 g protein, 2,4 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Vanlig tofu?
200 g Vanlig tofu innehåller 152 kcal, med 16 g protein, 3,1 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Vanlig tofu?
250 g Vanlig tofu innehåller 190 kcal, med 20 g protein, 3,9 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3418 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
