Ha koll på vad du har på tallriken
Vanlig tofu
Kalorier och näringsvärden
mjuk eller fast, tillagad med magnesiumklorid (nigari)
83
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.0,2 g
Fett5,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 83 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,24 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig eller extra fast tofufast, tillagad med magnesiumklorid och kalciumsulfat eller kalciumklorid78 kcal / 100 g
- Mjuk tofutillagat med kalciumsulfat och magnesiumklorid (nigari)61 kcal / 100 g
- Fast tofurå, fast, tillagad med kalciumsulfat144 kcal / 100 g
- Extra fast tofutillagad med nigari83 kcal / 100 g
- Saltad och fermenterad fuyu tofutillagad med magnesiumklorid116 kcal / 100 g
- Naturell tofuförpackad147 kcal / 100 g
- Tofufrystorkad (koyadofu), tillagad med kalciumsulfat470 kcal / 100 g
Frågor om Vanlig tofu
Hur många kalorier innehåller 100 g Vanlig tofu?
100 g Vanlig tofu innehåller 83 kcal, med 10 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vanlig tofu?
50 g Vanlig tofu innehåller 42 kcal, med 5 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vanlig tofu?
150 g Vanlig tofu innehåller 125 kcal, med 15 g protein, 0,3 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Vanlig tofu?
200 g Vanlig tofu innehåller 166 kcal, med 20 g protein, 0,4 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Vanlig tofu?
250 g Vanlig tofu innehåller 208 kcal, med 25 g protein, 0,5 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4909 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
