Ha koll på vad du har på tallriken

Tuna salad with pasta and legumes

Kalorier och näringsvärden

67
kalorierkcal per 100 g
Protein6,9 g
Kolh.5,8 g
Fett1,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 67 kcal —
  • Protein 6,9 g 14%
  • Kolhydrater 5,8 g 2%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 1,8 g —
  • Natrium 122 mg 5%
  • Kolesterol 11,2 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 30,1 µg 3%
  • Vitamin C 9,2 mg 10%
  • Vitamin D 0,65 µg 3%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 9,3 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 17,6 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 43%

Mineraler

  • Kalcium 14,8 mg 1%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18,9 mg 5%
  • Fosfor 70,5 mg 6%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 14,3 µg 26%
  • Jod 5,9 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g676,9 g5,8 g1,4 g
50 g50 g343,4 g2,9 g0,7 g
150 g150 g10110 g8,8 g2,1 g
200 g200 g13414 g12 g2,8 g
250 g250 g16817 g15 g3,5 g

Frågor om Tuna salad with pasta and legumes

Hur många kalorier innehåller 100 g Tuna salad with pasta and legumes?

100 g Tuna salad with pasta and legumes innehåller 67 kcal, med 6,9 g protein, 5,8 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tuna salad with pasta and legumes?

50 g Tuna salad with pasta and legumes innehåller 34 kcal, med 3,4 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tuna salad with pasta and legumes?

150 g Tuna salad with pasta and legumes innehåller 101 kcal, med 10 g protein, 8,8 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tuna salad with pasta and legumes?

200 g Tuna salad with pasta and legumes innehåller 134 kcal, med 14 g protein, 12 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tuna salad with pasta and legumes?

250 g Tuna salad with pasta and legumes innehåller 168 kcal, med 17 g protein, 15 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 32397 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat