Ha koll på vad du har på tallriken
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 89 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 80 mg 6%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koppar 0,3 mg 33%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 portion | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ portion | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 portioner | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw innehåller 89 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
1 portion (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw innehåller 43 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
2 portioner (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw innehåller 85 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
½ portion (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw innehåller 21 kcal, med 4,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
3 portioner (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw innehåller 128 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
4 portioner (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw innehåller 171 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw innehåller 45 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw innehåller 134 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175151 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
