Ha koll på vad du har på tallriken

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Kalorier och näringsvärden

114
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 103 mg 4%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineraler

  • Kalcium 103 mg 8%
  • Järn 1,5 mg 9%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 449 mg 10%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
1 portion37 g429,2 g0 g0,3 g
2 portioner74 g8418 g0 g0,7 g
½ portion18,5 g214,6 g0 g0,2 g
3 portioner111 g12728 g0 g1 g
4 portioner148 g16937 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Frågor om Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Hur många kalorier innehåller 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat innehåller 114 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

1 portion (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat innehåller 42 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

2 portioner (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat innehåller 84 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

½ portion (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat innehåller 21 kcal, med 4,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

3 portioner (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat innehåller 127 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

4 portioner (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat innehåller 169 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat innehåller 57 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat innehåller 171 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172003 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat