Ha koll på vad du har på tallriken

Sumak

Kalorier och näringsvärden

torkad

344
kalorierkcal per 100 g
Protein4,3 g
Kolh.39 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 344 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Kolhydrater 39 g 14%
  • Fett 12 g 15%
  • Fiber 33 g 118%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3444,3 g39 g12 g
50 g50 g1722,2 g20 g5,8 g
150 g150 g5166,5 g59 g17 g
200 g200 g6888,6 g78 g23 g
250 g250 g86011 g98 g29 g

Frågor om Sumak

Hur smakar sumak, och vad använder du det till?

Sumak har en syrlig, fruktig smak som påminner om citron, men är torr och lätt sträv. Strö det över maten precis före servering, eller blanda ner det i marinader och dressingar.

När ska du tillsätta sumak i maten?

Strö sumak över färdiglagad mat eller rör ner det mot slutet av tillagningen, så bevaras den friska syran. Det passar särskilt bra på grillat kött, fisk, rostade grönsaker och sallader.

Vilka rätter passar sumak i?

Sumak är vanligt i mellanösternska rätter och är en klassisk smaksättare i fattoush, en sallad med pitabröd. Prova det också på hummus, lök till kebab eller grillad aubergine.

Kan sumak ersätta citron?

I torra kryddblandningar och som strössel kan sumak ge en liknande syrlig smak, men inte vätskan från citron. Byt inte rakt av i recept där citronsaft behövs för marinad, dressing eller bakning.

Hur väljer du sumak i butiken?

Välj ren, finmald sumak om du vill styra sältan själv. Kryddblandningar med sumak kan också innehålla salt; läs ingrediensförteckningen om du vill ha enbart sumak.

Hur förvarar du sumak?

Förvara sumak väl försluten, torrt och mörkt, till exempel i ett kryddskåp. Fukt gör att pulvret klumpar sig och kan försämra smaken.

Är sumak en krydda eller en frukt?

Sumak är en krydda som görs av de torkade, röda frukterna från sumakbuskar. Frukterna mals ofta till ett syrligt pulver.

Innehåller sumak mycket fibrer?

Sumak innehåller 33 g fibrer per 100 g. Eftersom du vanligen använder det som krydda blir mängden fibrer i en portion betydligt mindre.

Källa: tbca BRC1210B · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat