Ha koll på vad du har på tallriken
sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)
Kalorier och näringsvärden
kokta, avrunna, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Kolhydrater 2,7 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,22 mg 2%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 1 portion | 180 g | 34 | 1,9 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 360 g | 68 | 3,7 g | 9,7 g | 1,4 g |
| ½ portion | 90 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 540 g | 103 | 5,6 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 720 g | 137 | 7,5 g | 19 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Sommarpumpa crookneckkokt, avrunnen19 kcal / 100 g
- Sommarpajaskorv crookneckfryst, kokt, avrunnen25 kcal / 100 g
- Sommarpumpaalla varianter, råa16 kcal / 100 g
- Zucchiniinkluderar skal, kokt, dränerad, utan salt15 kcal / 100 g
- Squashkokt, avrunnen15 kcal / 100 g
- Spagettipumpakokt, avrunnen eller bakad, utan salt27 kcal / 100 g
- Patissonkokt, avrunnen, utan salt16 kcal / 100 g
- Pattison sommarpajaskorvkokt, avrunnen16 kcal / 100 g
- Butternutpumpafryst, kokt, utan salt39 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
Frågor om sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)
Hur många kalorier innehåller 100 g sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)?
100 g sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad) innehåller 19 kcal, med 1 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (180 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)?
1 portion (180 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad) innehåller 34 kcal, med 1,9 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (360 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)?
2 portioner (360 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad) innehåller 68 kcal, med 3,7 g protein, 9,7 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (90 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)?
½ portion (90 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad) innehåller 17 kcal, med 0,9 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (540 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)?
3 portioner (540 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad) innehåller 103 kcal, med 5,6 g protein, 15 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (720 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)?
4 portioner (720 g) sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad) innehåller 137 kcal, med 7,5 g protein, 19 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)?
50 g sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad) innehåller 10 kcal, med 0,5 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad)?
150 g sommarpumpa (krokhalsad och rakhalsad) innehåller 29 kcal, med 1,6 g protein, 4 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168465 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
