Ha koll på vad du har på tallriken

Riskula

Kalorier och näringsvärden

kryddad, fryst, otillagad

197
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.31 g
Fett5,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 197 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 31 g 11%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sockerarter 3,2 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1975,3 g31 g5,4 g
50 g50 g992,7 g16 g2,7 g
150 g150 g2968 g47 g8,1 g
200 g200 g39411 g63 g11 g
250 g250 g49313 g79 g14 g

Frågor om Riskula

Hur får du riskulor att hålla ihop?

Använd nykokt, klibbigt ris och forma det medan det fortfarande är varmt; pressa ihop det med lätt fuktade händer. Långkornigt, luftigt ris faller lättare isär.

Kan man fylla riskulor med något?

Ja. Lägg en liten mängd fyllning i mitten, till exempel lax, tonfiskröra eller grönsaker, och täck den helt med ris så att kulan håller formen.

Kan man steka riskulor?

Ja, panera dem gärna i mjöl, uppvispat ägg och ströbröd och stek i ett tunt lager olja tills ytan är gyllene och frasig. Kalla riskulor är lättare att forma och panera.

Hur förvarar man riskulor?

Kyl ner kokt ris snabbt och ställ riskulorna i kylskåp så snart som möjligt, helst inom två timmar. Ät dem inom ett dygn och värm dem rykande heta innan servering.

Går det att frysa riskulor?

Ja, frys dem lufttätt när de har svalnat. Tina i kylskåp och värm tills de är rykande heta; panerade riskulor blir frasigare om du värmer dem i ugn än i mikrovågsugn.

Vad passar att servera till riskulor?

Servera dem med en mild dippsås, inlagda grönsaker eller en sallad. Fyllningar med lax eller tonfisk passar särskilt bra med soja eller en syrlig sås.

Källa: NEVO (Netherlands) 3363 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat