Ha koll på vad du har på tallriken
Rå jute
Kalorier och näringsvärden
bladgrönsak, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Kolhydrater 5,8 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 278 µg 31%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 208 mg 16%
- Järn 4,8 mg 26%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 559 mg 12%
- Zink 0,79 mg 7%
- Koppar 0,26 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 portion | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ portion | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 portioner | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Frågor om Rå jute
Hur många kalorier innehåller 100 g Rå jute?
100 g Rå jute innehåller 34 kcal, med 4,7 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) Rå jute?
1 portion (28 g) Rå jute innehåller 10 kcal, med 1,3 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) Rå jute?
2 portioner (56 g) Rå jute innehåller 19 kcal, med 2,6 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) Rå jute?
½ portion (14 g) Rå jute innehåller 5 kcal, med 0,7 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) Rå jute?
3 portioner (84 g) Rå jute innehåller 29 kcal, med 3,9 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) Rå jute?
4 portioner (112 g) Rå jute innehåller 38 kcal, med 5,2 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rå jute?
50 g Rå jute innehåller 17 kcal, med 2,3 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rå jute?
150 g Rå jute innehåller 51 kcal, med 7 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168419 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
