Ha koll på vad du har på tallriken

Jute

Kalorier och näringsvärden

tillagad, kokt, avrunnen, med salt

37
kalorierkcal per 100 g
Protein3,7 g
Kolh.5,3 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 37 kcal —
  • Protein 3,7 g 7%
  • Kolhydrater 5,3 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 247 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 259 µg 29%
  • Vitamin C 33 mg 37%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 108 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,89 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 104 µg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 211 mg 16%
  • Järn 3,1 mg 17%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0,79 mg 7%
  • Koppar 0,26 mg 28%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g373,7 g5,3 g0,2 g
1 portion87 g323,2 g4,6 g0,2 g
2 portioner174 g646,4 g9,2 g0,3 g
½ portion43,5 g161,6 g2,3 g0,1 g
3 portioner261 g979,6 g14 g0,5 g
4 portioner348 g12913 g18 g0,7 g
50 g50 g191,8 g2,6 g0,1 g
150 g150 g565,5 g7,9 g0,3 g
200 g200 g747,4 g11 g0,4 g
250 g250 g939,2 g13 g0,5 g

Frågor om Jute

Hur många kalorier innehåller 100 g Jute?

100 g Jute innehåller 37 kcal, med 3,7 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (87 g) Jute?

1 portion (87 g) Jute innehåller 32 kcal, med 3,2 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (174 g) Jute?

2 portioner (174 g) Jute innehåller 64 kcal, med 6,4 g protein, 9,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (43,5 g) Jute?

½ portion (43,5 g) Jute innehåller 16 kcal, med 1,6 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (261 g) Jute?

3 portioner (261 g) Jute innehåller 97 kcal, med 9,6 g protein, 14 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (348 g) Jute?

4 portioner (348 g) Jute innehåller 129 kcal, med 13 g protein, 18 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Jute?

50 g Jute innehåller 19 kcal, med 1,8 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Jute?

150 g Jute innehåller 56 kcal, med 5,5 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169354 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat