Ha koll på vad du har på tallriken

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Kalorier och näringsvärden

168
kalorierkcal per 100 g
Protein6,2 g
Kolh.15 g
Fett8,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 168 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Kolhydrater 15 g 5%
  • Fett 8,7 g 11%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 2,5 g —
  • Natrium 312 mg 14%
  • Kolesterol 0,11 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 4,6 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,97 mg 6%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 48,7 mg 4%
  • Järn 1,7 mg 10%
  • Magnesium 78,9 mg 19%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,79 mg 35%
  • Selen 2,5 µg 5%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Frågor om Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Hur många kalorier innehåller 100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto innehåller 168 kcal, med 6,2 g protein, 15 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto innehåller 84 kcal, med 3,1 g protein, 7,3 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto innehåller 252 kcal, med 9,2 g protein, 22 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto innehåller 336 kcal, med 12 g protein, 29 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto innehåller 420 kcal, med 15 g protein, 37 g kolhydrater och 22 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 34553 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat