Ha koll på vad du har på tallriken

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Kalorier och näringsvärden

25
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.0,4 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kolhydrater 0,4 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 691 µg 77%
  • Vitamin C 0,98 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 100 mg 8%
  • Järn 0,89 mg 5%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 0,69 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g252,4 g0,4 g0,9 g
50 g50 g131,2 g0,2 g0,4 g
150 g150 g383,6 g0,6 g1,3 g
200 g200 g504,8 g0,9 g1,7 g
250 g250 g636 g1,1 g2,1 g

Frågor om Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Hur många kalorier innehåller 100 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

100 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle innehåller 25 kcal, med 2,4 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

50 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle innehåller 13 kcal, med 1,2 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

150 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle innehåller 38 kcal, med 3,6 g protein, 0,6 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

200 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle innehåller 50 kcal, med 4,8 g protein, 0,9 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

250 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle innehåller 63 kcal, med 6 g protein, 1,1 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) X1012 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat