Ha koll på vad du har på tallriken

Potatismos

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord, tillagad med standardmjölk

83
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.16 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 302 mg 13%
  • Kolesterol 2 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 6,2 mg 7%
  • Vitamin D 0,15 µg 1%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%
  • Kolin 13,3 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 0,27 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 46 mg 4%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koppar 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g831,9 g16 g0,6 g
50 g50 g421 g8 g0,3 g
150 g150 g1252,9 g24 g0,9 g
200 g200 g1663,8 g32 g1,1 g
250 g250 g2084,8 g40 g1,4 g

Frågor om Potatismos

Hur många kalorier innehåller 100 g Potatismos?

100 g Potatismos innehåller 83 kcal, med 1,9 g protein, 16 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Potatismos?

50 g Potatismos innehåller 42 kcal, med 1 g protein, 8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Potatismos?

150 g Potatismos innehåller 125 kcal, med 2,9 g protein, 24 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Potatismos?

200 g Potatismos innehåller 166 kcal, med 3,8 g protein, 32 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Potatismos?

250 g Potatismos innehåller 208 kcal, med 4,8 g protein, 40 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2314 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat