Ha koll på vad du har på tallriken
Pigghaj
Kalorier och näringsvärden
rå
157
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett8,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 239 µg 27%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,38 µg 2%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Folat (B9) 3,2 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
- Jod 260 µg 173%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 235 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 313 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 391 | 48 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Pigghaj
Hur många kalorier innehåller 100 g Pigghaj?
100 g Pigghaj innehåller 157 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pigghaj?
50 g Pigghaj innehåller 78 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pigghaj?
150 g Pigghaj innehåller 235 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pigghaj?
200 g Pigghaj innehåller 313 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pigghaj?
250 g Pigghaj innehåller 391 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 902 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
