Ha koll på vad du har på tallriken

Ostomelett

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

268
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Fett23 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 268 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Fett 23 g 29%
  • Mättat fett 9,6 g 48%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 337 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 204 µg 23%
  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 3,7 mg 25%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineraler

  • Kalcium 280 mg 22%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 15 µg 27%
  • Jod 39 µg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

Frågor om Ostomelett

Hur många kalorier innehåller 100 g Ostomelett?

100 g Ostomelett innehåller 268 kcal, med 16 g protein, – kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ostomelett?

50 g Ostomelett innehåller 134 kcal, med 8 g protein, – kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ostomelett?

150 g Ostomelett innehåller 402 kcal, med 24 g protein, – kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ostomelett?

200 g Ostomelett innehåller 536 kcal, med 32 g protein, – kolhydrater och 45 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ostomelett?

250 g Ostomelett innehåller 670 kcal, med 40 g protein, – kolhydrater och 57 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-947 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat