Ha koll på vad du har på tallriken
morot
Kalorier och näringsvärden
frysta, kokta, avrunna, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 37 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Kolhydrater 4,4 g 2%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 4,1 g —
- Natrium 295 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 846 µg 94%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 13,6 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,6 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 portion | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 portioner | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ portion | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 portioner | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
Liknande livsmedel
- Min morotkonserverad i saltlake, avrunnen, tillagad26 kcal / 100 g
- Gulerotpå burk, standardförpackning, avrunnen25 kcal / 100 g
- Moröttergammal, kokt i osaltat vatten29 kcal / 100 g
- Ärtor och morötterfrysta, tillagade, kokta, avrunna, med salt48 kcal / 100 g
- Blomkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Broccolitillagad, kokt, avrunnen, med salt35 kcal / 100 g
- Rovafryst, kokt, avrunnen, med salt21 kcal / 100 g
- Knippmorötterkokta30 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Blandade grönsakerfryst, tillagad, kokt, avrunnen, med salt60 kcal / 100 g
Frågor om morot
Hur många kalorier innehåller 100 g morot?
100 g morot innehåller 37 kcal, med 0,6 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) morot?
1 portion (146 g) morot innehåller 54 kcal, med 0,8 g protein, 6,5 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) morot?
2 portioner (292 g) morot innehåller 108 kcal, med 1,7 g protein, 13 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) morot?
½ portion (73 g) morot innehåller 27 kcal, med 0,4 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) morot?
3 portioner (438 g) morot innehåller 162 kcal, med 2,5 g protein, 19 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) morot?
4 portioner (584 g) morot innehåller 216 kcal, med 3,4 g protein, 26 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g morot?
50 g morot innehåller 19 kcal, med 0,3 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g morot?
150 g morot innehåller 56 kcal, med 0,9 g protein, 6,6 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168519 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
