Ha koll på vad du har på tallriken
Lotusrot
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 66 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Natrium 281 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,4 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koppar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 portion | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 portioner | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ portion | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 portioner | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Kardborrerottillagad, kokt, avrunnen, med salt88 kcal / 100 g
- Moröttertillagade, kokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
- Lotusknölrå51 kcal / 100 g
- Morotkokt, avrunnen, med salt35 kcal / 100 g
- Kardborrerot koktkokt, avrunnen, utan salt88 kcal / 100 g
- Lotusfrönråa89 kcal / 100 g
- Knollsellerikokt, kokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
- Bambuskottkokta, avrunna, med salt11 kcal / 100 g
- Orientaliska rädisortillagad, kokt, avrunnen, med salt17 kcal / 100 g
Frågor om Lotusrot
Hur många kalorier innehåller 100 g Lotusrot?
100 g Lotusrot innehåller 66 kcal, med 1,6 g protein, 13 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (60 g) Lotusrot?
1 portion (60 g) Lotusrot innehåller 40 kcal, med 0,9 g protein, 7,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (120 g) Lotusrot?
2 portioner (120 g) Lotusrot innehåller 79 kcal, med 1,9 g protein, 16 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (30 g) Lotusrot?
½ portion (30 g) Lotusrot innehåller 20 kcal, med 0,5 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (180 g) Lotusrot?
3 portioner (180 g) Lotusrot innehåller 119 kcal, med 2,8 g protein, 23 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (240 g) Lotusrot?
4 portioner (240 g) Lotusrot innehåller 158 kcal, med 3,8 g protein, 31 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lotusrot?
50 g Lotusrot innehåller 33 kcal, med 0,8 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lotusrot?
150 g Lotusrot innehåller 99 kcal, med 2,4 g protein, 19 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168536 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
