Ha koll på vad du har på tallriken

Lotusrot

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen, med salt

66
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.13 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 66 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 13 g 5%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Natrium 281 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 27,4 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 25,4 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Järn 0,9 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Koppar 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g661,6 g13 g0,1 g
50 g50 g330,8 g6,5 g0 g
150 g150 g992,4 g19 g0,1 g
200 g200 g1323,2 g26 g0,1 g
250 g250 g1654 g32 g0,2 g

Frågor om Lotusrot

Hur många kalorier innehåller 100 g Lotusrot?

100 g Lotusrot innehåller 66 kcal, med 1,6 g protein, 13 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lotusrot?

50 g Lotusrot innehåller 33 kcal, med 0,8 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lotusrot?

150 g Lotusrot innehåller 99 kcal, med 2,4 g protein, 19 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lotusrot?

200 g Lotusrot innehåller 132 kcal, med 3,2 g protein, 26 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lotusrot?

250 g Lotusrot innehåller 165 kcal, med 4 g protein, 32 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6456 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat