Ha koll på vad du har på tallriken

Kardborrerot

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen, avec salt

88
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.19 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 88 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kolhydrater 19 g 7%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sockerarter 3,6 g —
  • Natrium 240 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 2,6 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,7 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 49 mg 4%
  • Järn 0,77 mg 4%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g882,1 g19 g0,1 g
50 g50 g441 g9,7 g0,1 g
150 g150 g1323,1 g29 g0,2 g
200 g200 g1764,2 g39 g0,3 g
250 g250 g2205,2 g48 g0,4 g

Frågor om Kardborrerot

Hur många kalorier innehåller 100 g Kardborrerot?

100 g Kardborrerot innehåller 88 kcal, med 2,1 g protein, 19 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kardborrerot?

50 g Kardborrerot innehåller 44 kcal, med 1 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kardborrerot?

150 g Kardborrerot innehåller 132 kcal, med 3,1 g protein, 29 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kardborrerot?

200 g Kardborrerot innehåller 176 kcal, med 4,2 g protein, 39 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kardborrerot?

250 g Kardborrerot innehåller 220 kcal, med 5,2 g protein, 48 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6389 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat