Ha koll på vad du har på tallriken
Kardborrerot
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 88 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 3,6 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 49 mg 4%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 portion | 125 g | 110 | 2,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 250 g | 220 | 5,2 g | 48 g | 0,4 g |
| ½ portion | 62,5 g | 55 | 1,3 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 375 g | 330 | 7,8 g | 73 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 500 g | 440 | 11 g | 97 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3,1 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4,2 g | 39 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Pestskråpkokt, avrunnen, med salt8 kcal / 100 g
- Lotusrottillagad, kokt, avrunnen, med salt66 kcal / 100 g
- Kardonkokt, avrunnen, med salt20 kcal / 100 g
- Moröttertillagade, kokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
- Morotkokt, avrunnen, med salt35 kcal / 100 g
- Gurkörtkokt, avrunnen, med salt25 kcal / 100 g
- Skräppatillagad, kokt, avrunnen, med salt20 kcal / 100 g
- Rovakokt, avrunnen, med salt22 kcal / 100 g
Frågor om Kardborrerot
Hur många kalorier innehåller 100 g Kardborrerot?
100 g Kardborrerot innehåller 88 kcal, med 2,1 g protein, 19 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (125 g) Kardborrerot?
1 portion (125 g) Kardborrerot innehåller 110 kcal, med 2,6 g protein, 24 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (250 g) Kardborrerot?
2 portioner (250 g) Kardborrerot innehåller 220 kcal, med 5,2 g protein, 48 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (62,5 g) Kardborrerot?
½ portion (62,5 g) Kardborrerot innehåller 55 kcal, med 1,3 g protein, 12 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (375 g) Kardborrerot?
3 portioner (375 g) Kardborrerot innehåller 330 kcal, med 7,8 g protein, 73 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (500 g) Kardborrerot?
4 portioner (500 g) Kardborrerot innehåller 440 kcal, med 11 g protein, 97 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kardborrerot?
50 g Kardborrerot innehåller 44 kcal, med 1 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kardborrerot?
150 g Kardborrerot innehåller 132 kcal, med 3,1 g protein, 29 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169333 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
