Ha koll på vad du har på tallriken
Lammspett
Kalorier och näringsvärden
tärnat, grillat, magert och fett
288
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett19 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 288 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Mättat fett 9 g 45%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 57 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 71 g | 0 g | 48 g |
Liknande livsmedel
- Lammspett med grönsakergrillad161 kcal / 100 g
- Lammets axelledstekt, magert och fett282 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet298 kcal / 100 g
- Lammbogrått, magert och fett235 kcal / 100 g
- Lammstekskivorgrillat, magert198 kcal / 100 g
- Lammkotletter från lårgrillat, magert och fett221 kcal / 100 g
- Lammkotletter från rygggrillad, mager och fet305 kcal / 100 g
- Fläskspetti tärningar, grillat, magert och fett208 kcal / 100 g
- Lammaxelrå, mager och fet, vägd med ben188 kcal / 100 g
- Lammstekskotlettergrillad, mager och fet, vägd med ben186 kcal / 100 g
Frågor om Lammspett
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammspett?
100 g Lammspett innehåller 288 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammspett?
50 g Lammspett innehåller 144 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammspett?
150 g Lammspett innehåller 432 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammspett?
200 g Lammspett innehåller 576 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammspett?
250 g Lammspett innehåller 720 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-172 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
