Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskspett
Kalorier och näringsvärden
i tärningar, grillat, magert och fett
208
kalorierkcal per 100 g
Protein37 g
Kolh.0 g
Fett6,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 37 g 75%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 13,7 mg 86%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Biotin (B7) 6,2 µg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 331 mg 26%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 37 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 19 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 56 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 94 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkebabmarinerad, tillagad, med tillsatt fett185 kcal / 100 g
- Lammspetttärnat, grillat, magert och fett288 kcal / 100 g
- Fläsk- och ananasgrillspetthemmagjord170 kcal / 100 g
- Shashlikspett med fläskköttmed grönsaker, tillagad75 kcal / 100 g
- Fläskköttssh حدashlikgrillad157 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra och feta247 kcal / 100 g
- Fläskkött i tärningarrå, mager och fet132 kcal / 100 g
- Fläskfilémedaljonergrillad, mager och fet161 kcal / 100 g
- Svinebryst i skivergrillat, magert och fett320 kcal / 100 g
- Fläskrippsrå, mager och fet195 kcal / 100 g
Frågor om Fläskspett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskspett?
100 g Fläskspett innehåller 208 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskspett?
50 g Fläskspett innehåller 104 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskspett?
150 g Fläskspett innehåller 312 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskspett?
200 g Fläskspett innehåller 416 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskspett?
250 g Fläskspett innehåller 520 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-541 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
