Ha koll på vad du har på tallriken

Khatiyu

Kalorier och näringsvärden

192
kalorierkcal per 100 g
Protein8,5 g
Kolh.26 g
Fett7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 192 kcal —
  • Protein 8,5 g 17%
  • Kolhydrater 26 g 9%
  • Fett 7 g 9%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sockerarter 3,8 g —
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 61 mg 5%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 526 mg 11%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,45 mg 50%
  • Mangan 0,49 mg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1928,5 g26 g7 g
50 g50 g964,3 g13 g3,5 g
150 g150 g28813 g39 g11 g
200 g200 g38417 g52 g14 g
250 g250 g48021 g65 g18 g

Frågor om Khatiyu

Hur många kalorier innehåller 100 g Khatiyu?

100 g Khatiyu innehåller 192 kcal, med 8,5 g protein, 26 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Khatiyu?

50 g Khatiyu innehåller 96 kcal, med 4,3 g protein, 13 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Khatiyu?

150 g Khatiyu innehåller 288 kcal, med 13 g protein, 39 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Khatiyu?

200 g Khatiyu innehåller 384 kcal, med 17 g protein, 52 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Khatiyu?

250 g Khatiyu innehåller 480 kcal, med 21 g protein, 65 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-810 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat