Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonkrås
Kalorier och näringsvärden
alla klasser, kokta, bräserade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 127 mg 6%
- Kolesterol 452 mg 151%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
- Kolin 82,2 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 3,7 mg 20%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 44,1 µg 80%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 27 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 85 g | 132 | 23 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 255 g | 395 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 527 | 90 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 40 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 53 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 66 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Kycklingkråsaalla klasser, rått94 kcal / 100 g
- Kalkoninnanmätealla klasser, bräserade173 kcal / 100 g
- Kycklingkråsbroiler, sjuden154 kcal / 100 g
- Kalkonhjärtaalla klasser, rå140 kcal / 100 g
- Kalkoninnandömekokt192 kcal / 100 g
- Kalkonleveralla klasser, rå128 kcal / 100 g
- Kycklinginkråtbroiler, sjuden157 kcal / 100 g
- Kalkonhalsköttalla klasser, bräserat162 kcal / 100 g
- Kalkonhalshel, endast kött, rå125 kcal / 100 g
- Kycklinginnmatstekning, tillagad, sjuden165 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonkrås
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonkrås?
100 g Kalkonkrås innehåller 155 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kalkonkrås?
1 portion (85 g) Kalkonkrås innehåller 132 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kalkonkrås?
2 portioner (170 g) Kalkonkrås innehåller 264 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kalkonkrås?
½ portion (42,5 g) Kalkonkrås innehåller 66 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kalkonkrås?
3 portioner (255 g) Kalkonkrås innehåller 395 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kalkonkrås?
4 portioner (340 g) Kalkonkrås innehåller 527 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonkrås?
50 g Kalkonkrås innehåller 78 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonkrås?
150 g Kalkonkrås innehåller 233 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171483 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
