Ha koll på vad du har på tallriken

Havssallat

Kalorier och näringsvärden

torkad

225
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.20 g
Fett2,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 225 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 35 g 125%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 4090 mg 178%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 115 µg 13%
  • Vitamin C 48,8 mg 54%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 8,5 mg 57%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Folat (B9) 27,3 µg 7%

Mineraler

  • Kalcium 1550 mg 119%
  • Järn 205 mg 1139%
  • Magnesium 2260 mg 538%
  • Fosfor 860 mg 69%
  • Kalium 1810 mg 39%
  • Zink 5,5 mg 50%
  • Koppar 1,2 mg 129%
  • Mangan 16,5 mg 717%
  • Selen 15,4 µg 28%
  • Jod 9900 µg 6600%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22514 g20 g2,5 g
50 g50 g1136,8 g9,8 g1,3 g
150 g150 g33820 g29 g3,8 g
200 g200 g45027 g39 g5 g
250 g250 g56334 g49 g6,3 g

Frågor om Havssallat

Hur många kalorier innehåller 100 g Havssallat?

100 g Havssallat innehåller 225 kcal, med 14 g protein, 20 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havssallat?

50 g Havssallat innehåller 113 kcal, med 6,8 g protein, 9,8 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havssallat?

150 g Havssallat innehåller 338 kcal, med 20 g protein, 29 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havssallat?

200 g Havssallat innehåller 450 kcal, med 27 g protein, 39 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havssallat?

250 g Havssallat innehåller 563 kcal, med 34 g protein, 49 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20995 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat