Ha koll på vad du har på tallriken

Havrekakor

Kalorier och näringsvärden

naturell, handelsvara

453
kalorierkcal per 100 g
Protein9,3 g
Kolh.63 g
Fett20 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 453 kcal —
  • Protein 9,3 g 19%
  • Kolhydrater 63 g 23%
  • Fett 20 g 26%
  • Mättat fett 5,7 g 28%
  • Fiber 9,4 g 34%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 796 mg 35%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 17 µg 57%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 57 mg 4%
  • Järn 3,8 mg 21%
  • Magnesium 101 mg 24%
  • Fosfor 383 mg 31%
  • Kalium 359 mg 8%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,35 mg 39%
  • Mangan 3,8 mg 167%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4539,3 g63 g20 g
50 g50 g2274,7 g31 g10 g
150 g150 g68014 g94 g30 g
200 g200 g90619 g126 g40 g
250 g250 g113323 g157 g50 g

Frågor om Havrekakor

Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekakor?

100 g Havrekakor innehåller 453 kcal, med 9,3 g protein, 63 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekakor?

50 g Havrekakor innehåller 227 kcal, med 4,7 g protein, 31 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekakor?

150 g Havrekakor innehåller 680 kcal, med 14 g protein, 94 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havrekakor?

200 g Havrekakor innehåller 906 kcal, med 19 g protein, 126 g kolhydrater och 40 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havrekakor?

250 g Havrekakor innehåller 1133 kcal, med 23 g protein, 157 g kolhydrater och 50 g fett.

Källa: CoFID (UK) 11-823 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat