Ha koll på vad du har på tallriken

Gurkört

Kalorier och näringsvärden

rå

21
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.3,1 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 3,1 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 210 µg 23%
  • Vitamin C 35 mg 39%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 93 mg 7%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 52 mg 12%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 470 mg 10%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g211,8 g3,1 g0,7 g
1 portion89 g191,6 g2,7 g0,6 g
2 portioner178 g373,2 g5,4 g1,2 g
½ portion44,5 g90,8 g1,4 g0,3 g
3 portioner267 g564,8 g8,2 g1,9 g
4 portioner356 g756,4 g11 g2,5 g
50 g50 g110,9 g1,5 g0,4 g
150 g150 g322,7 g4,6 g1,1 g
200 g200 g423,6 g6,1 g1,4 g
250 g250 g534,5 g7,7 g1,8 g

Frågor om Gurkört

Hur många kalorier innehåller 100 g Gurkört?

100 g Gurkört innehåller 21 kcal, med 1,8 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (89 g) Gurkört?

1 portion (89 g) Gurkört innehåller 19 kcal, med 1,6 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (178 g) Gurkört?

2 portioner (178 g) Gurkört innehåller 37 kcal, med 3,2 g protein, 5,4 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (44,5 g) Gurkört?

½ portion (44,5 g) Gurkört innehåller 9 kcal, med 0,8 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (267 g) Gurkört?

3 portioner (267 g) Gurkört innehåller 56 kcal, med 4,8 g protein, 8,2 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (356 g) Gurkört?

4 portioner (356 g) Gurkört innehåller 75 kcal, med 6,4 g protein, 11 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gurkört?

50 g Gurkört innehåller 11 kcal, med 0,9 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gurkört?

150 g Gurkört innehåller 32 kcal, med 2,7 g protein, 4,6 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170481 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat