Ha koll på vad du har på tallriken
Gumbo
Kalorier och näringsvärden
med ris
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 89 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kolhydrater 5,7 g 2%
- Fett 3,4 g 4%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 5,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 23,5 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8,2 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 1 portion | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8,4 g |
| 2 portioner | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ portion | 122 g | 109 | 10 g | 6,9 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 portioner | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4,1 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Gumbo
Hur många kalorier innehåller 100 g Gumbo?
100 g Gumbo innehåller 89 kcal, med 8,2 g protein, 5,7 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Gumbo?
1 portion (244 g) Gumbo innehåller 217 kcal, med 20 g protein, 14 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Gumbo?
2 portioner (488 g) Gumbo innehåller 434 kcal, med 40 g protein, 28 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Gumbo?
½ portion (122 g) Gumbo innehåller 109 kcal, med 10 g protein, 6,9 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Gumbo?
3 portioner (732 g) Gumbo innehåller 651 kcal, med 60 g protein, 41 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Gumbo?
4 portioner (976 g) Gumbo innehåller 869 kcal, med 80 g protein, 55 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gumbo?
50 g Gumbo innehåller 45 kcal, med 4,1 g protein, 2,8 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gumbo?
150 g Gumbo innehåller 134 kcal, med 12 g protein, 8,5 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27363000 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
