Ha koll på vad du har på tallriken
Flaskpumpa
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Kolhydrater 2,5 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,2 g 4%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,6 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 portion | 146 g | 22 | 0,9 g | 3,6 g | 0 g |
| 2 portioner | 292 g | 44 | 1,8 g | 7,3 g | 0,1 g |
| ½ portion | 73 g | 11 | 0,4 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 portioner | 438 g | 66 | 2,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 584 g | 88 | 3,5 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,3 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0,9 g | 3,7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,2 g | 5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,5 g | 6,2 g | 0,1 g |
Liknande livsmedel
- Pumparå26 kcal / 100 g
- Luffatillagad, kokt, avrunnen, utan salt56 kcal / 100 g
- Luffagurkakokt, avrunnen56 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
- Vaxpumpakinesisk konserveringsmelon, kokt, uppkokad, avrunnen, utan salt14 kcal / 100 g
- Pumpabladkokt, avrunnen, utan salt21 kcal / 100 g
- Kalabassrå68 kcal / 100 g
- Spagettipumpakokt, avrunnen eller bakad, utan salt27 kcal / 100 g
- Zucchiniinkluderar skal, kokt, dränerad, utan salt15 kcal / 100 g
- Sommarpumpaalla sorter, kokta, avrunna20 kcal / 100 g
Frågor om Flaskpumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g Flaskpumpa?
100 g Flaskpumpa innehåller 15 kcal, med 0,6 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) Flaskpumpa?
1 portion (146 g) Flaskpumpa innehåller 22 kcal, med 0,9 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) Flaskpumpa?
2 portioner (292 g) Flaskpumpa innehåller 44 kcal, med 1,8 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) Flaskpumpa?
½ portion (73 g) Flaskpumpa innehåller 11 kcal, med 0,4 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) Flaskpumpa?
3 portioner (438 g) Flaskpumpa innehåller 66 kcal, med 2,6 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) Flaskpumpa?
4 portioner (584 g) Flaskpumpa innehåller 88 kcal, med 3,5 g protein, 15 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Flaskpumpa?
50 g Flaskpumpa innehåller 8 kcal, med 0,3 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Flaskpumpa?
150 g Flaskpumpa innehåller 23 kcal, med 0,9 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169233 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
