Ha koll på vad du har på tallriken
Flaskpumpa
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 13 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Kolhydrater 1,9 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,2 g 4%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 1 portion | 146 g | 19 | 0,9 g | 2,8 g | 0 g |
| 2 portioner | 292 g | 38 | 1,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| ½ portion | 73 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 portioner | 438 g | 57 | 2,6 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 584 g | 76 | 3,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 4,8 g | 0,1 g |
Liknande livsmedel
- Pumparå26 kcal / 100 g
- Luffatillagad, kokt, avrunnen, med salt54 kcal / 100 g
- Luffagurkakokt, avrunnen56 kcal / 100 g
- Kalabassrå68 kcal / 100 g
- Zucchinikokt, avrunnen, med salt15 kcal / 100 g
- Vaxpumpakinesisk konserveringsmelon, kokt, uppkokad, avrunnen, med salt11 kcal / 100 g
- Spaghettipumpatillagad, kokt, avrunnen eller bakad, med salt27 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
- Squashoskalad, kokt, avrunnen, utan sojaolja, saltad14 kcal / 100 g
- Pumpabladkokt, avrunnen, utan salt21 kcal / 100 g
Frågor om Flaskpumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g Flaskpumpa?
100 g Flaskpumpa innehåller 13 kcal, med 0,6 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) Flaskpumpa?
1 portion (146 g) Flaskpumpa innehåller 19 kcal, med 0,9 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) Flaskpumpa?
2 portioner (292 g) Flaskpumpa innehåller 38 kcal, med 1,8 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) Flaskpumpa?
½ portion (73 g) Flaskpumpa innehåller 9 kcal, med 0,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) Flaskpumpa?
3 portioner (438 g) Flaskpumpa innehåller 57 kcal, med 2,6 g protein, 8,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) Flaskpumpa?
4 portioner (584 g) Flaskpumpa innehåller 76 kcal, med 3,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Flaskpumpa?
50 g Flaskpumpa innehåller 7 kcal, med 0,3 g protein, 1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Flaskpumpa?
150 g Flaskpumpa innehåller 20 kcal, med 0,9 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169353 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
