Ha koll på vad du har på tallriken

Luffa

Kalorier och näringsvärden

tillagad, kokt, avrunnen, med salt

kalorierkcal per 100 g

Protein0,7 g

Kolh.11 g

Fett0,3 g

Kalorifördelning

Näringsvärden

Per 100 g% RI

Per 100 g% RI

Portion	Vikt	Kalorier	Protein	Kolh.	Fett
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 portion	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 portioner	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ portion	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 portioner	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 portioner	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Hur många kalorier innehåller 100 g Luffa?

100 g Luffa innehåller 54 kcal, med 0,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (178 g) Luffa?

1 portion (178 g) Luffa innehåller 96 kcal, med 1,2 g protein, 19 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (356 g) Luffa?

2 portioner (356 g) Luffa innehåller 192 kcal, med 2,3 g protein, 39 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (89 g) Luffa?

½ portion (89 g) Luffa innehåller 48 kcal, med 0,6 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (534 g) Luffa?

3 portioner (534 g) Luffa innehåller 288 kcal, med 3,5 g protein, 58 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (712 g) Luffa?

4 portioner (712 g) Luffa innehåller 384 kcal, med 4,7 g protein, 77 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Luffa?

50 g Luffa innehåller 27 kcal, med 0,3 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Luffa?

150 g Luffa innehåller 81 kcal, med 1 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168530 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat