Ha koll på vad du har på tallriken
Luffa
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, med salt
54
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.11 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 54 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sockerarter 5,2 g —
- Natrium 257 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 5,7 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,36 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 453 mg 10%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,3 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1,7 g | 27 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Luffa
Hur många kalorier innehåller 100 g Luffa?
100 g Luffa innehåller 54 kcal, med 0,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Luffa?
50 g Luffa innehåller 27 kcal, med 0,3 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Luffa?
150 g Luffa innehåller 81 kcal, med 1 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Luffa?
200 g Luffa innehåller 108 kcal, med 1,3 g protein, 22 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Luffa?
250 g Luffa innehåller 135 kcal, med 1,7 g protein, 27 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6438 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
