Ha koll på vad du har på tallriken
Färsk blåfenad tonfisk
Kalorier och näringsvärden
färsk, tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Gulfenad tonfiskfärsk, kokt, torr värme130 kcal / 100 g
- Atlantisk blåfenad tonfiskrå157 kcal / 100 g
- Färsk gulfenad tunafärsk, rå109 kcal / 100 g
- Blåfisktillagad, torr värme159 kcal / 100 g
- Tonfisksaltvatten, färsk, kokt, avrunnen, utan olja, osaltad137 kcal / 100 g
- Saltvattentonfiskfärsk, kokt, avrunnen, utan olja, med salt137 kcal / 100 g
- Färsk bonitfärsk, rå103 kcal / 100 g
- Skipjack-tonfiskfärsk, tillagad, torr värme132 kcal / 100 g
- Havstonfiskfärsk, stekt eller grillad, utan olja, med salt149 kcal / 100 g
Frågor om Färsk blåfenad tonfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Färsk blåfenad tonfisk?
100 g Färsk blåfenad tonfisk innehåller 184 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Färsk blåfenad tonfisk?
1 portion (85 g) Färsk blåfenad tonfisk innehåller 156 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Färsk blåfenad tonfisk?
2 portioner (170 g) Färsk blåfenad tonfisk innehåller 313 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Färsk blåfenad tonfisk?
½ portion (42,5 g) Färsk blåfenad tonfisk innehåller 78 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Färsk blåfenad tonfisk?
3 portioner (255 g) Färsk blåfenad tonfisk innehåller 469 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Färsk blåfenad tonfisk?
4 portioner (340 g) Färsk blåfenad tonfisk innehåller 626 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Färsk blåfenad tonfisk?
50 g Färsk blåfenad tonfisk innehåller 92 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Färsk blåfenad tonfisk?
150 g Färsk blåfenad tonfisk innehåller 276 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173707 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
