Ha koll på vad du har på tallriken
Färsk blåfenad tonfisk
Kalorier och näringsvärden
färsk, ugnsbakad eller grillad
184
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett6,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Färsk blåfenad tonfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Färsk blåfenad tonfisk?
100 g Färsk blåfenad tonfisk innehåller 184 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Färsk blåfenad tonfisk?
50 g Färsk blåfenad tonfisk innehåller 92 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Färsk blåfenad tonfisk?
150 g Färsk blåfenad tonfisk innehåller 276 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Färsk blåfenad tonfisk?
200 g Färsk blåfenad tonfisk innehåller 368 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Färsk blåfenad tonfisk?
250 g Färsk blåfenad tonfisk innehåller 460 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3080 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
