Ha koll på vad du har på tallriken

dinkel

Kalorier och näringsvärden

kokt

127
kalorierkcal per 100 g
Protein5,5 g
Kolh.23 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 5,5 g 11%
  • Kolhydrater 23 g 8%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Fiber 3,9 g 14%
  • Sockerarter 2,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 1,7 mg 9%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 143 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Koppar 0,22 mg 24%
  • Mangan 1,1 mg 47%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1275,5 g23 g0,9 g
50 g50 g642,8 g11 g0,4 g
150 g150 g1918,3 g34 g1,3 g
200 g200 g25411 g45 g1,7 g
250 g250 g31814 g56 g2,1 g

Frågor om dinkel

Hur många kalorier innehåller 100 g dinkel?

100 g dinkel innehåller 127 kcal, med 5,5 g protein, 23 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g dinkel?

50 g dinkel innehåller 64 kcal, med 2,8 g protein, 11 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g dinkel?

150 g dinkel innehåller 191 kcal, med 8,3 g protein, 34 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g dinkel?

200 g dinkel innehåller 254 kcal, med 11 g protein, 45 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g dinkel?

250 g dinkel innehåller 318 kcal, med 14 g protein, 56 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6337 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat