Ha koll på vad du har på tallriken

Cod, fillet, raw

Kalorier och näringsvärden

75
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 75 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 43 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 1,1 µg 4%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%
  • Kolin 65,2 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Järn 0,2 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 338 mg 7%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,7 µg 52%
  • Jod 253 µg 169%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Frågor om Cod, fillet, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Cod, fillet, raw?

100 g Cod, fillet, raw innehåller 75 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Cod, fillet, raw?

50 g Cod, fillet, raw innehåller 38 kcal, med 8,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Cod, fillet, raw?

150 g Cod, fillet, raw innehåller 113 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Cod, fillet, raw?

200 g Cod, fillet, raw innehåller 151 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Cod, fillet, raw?

250 g Cod, fillet, raw innehåller 188 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 72 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat