Ha koll på vad du har på tallriken
böngroddar
Kalorier och näringsvärden
soja, mogna frön, groddade, wookade, med salt, utan tillsatt fett
125
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.8,6 g
Fett7,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 125 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 8,6 g 3%
- Fett 7,1 g 9%
- Fiber 0,8 g 3%
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 82 mg 6%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 567 mg 12%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,52 mg 58%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Groddade sojabönormogna frön, kokta, woksiftrade, med salt125 kcal / 100 g
- Groddad sojamogna frön, kokta, ångkokta, med salt81 kcal / 100 g
- Mungbönsspirermodna frön, råa30 kcal / 100 g
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, wokade50 kcal / 100 g
- Groddar av soja54 kcal / 100 g
- Mungböngroddarkokta, avrunna, med salt19 kcal / 100 g
- Sojabönsgroddarkonserverade, utan lag16 kcal / 100 g
- Konserverade sojabönsgroddargroddar, konserverade13 kcal / 100 g
- Groddade linserstekta, med salt, inget fett tillsatt101 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
Frågor om böngroddar
Hur många kalorier innehåller 100 g böngroddar?
100 g böngroddar innehåller 125 kcal, med 13 g protein, 8,6 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g böngroddar?
50 g böngroddar innehåller 63 kcal, med 6,6 g protein, 4,3 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g böngroddar?
150 g böngroddar innehåller 188 kcal, med 20 g protein, 13 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g böngroddar?
200 g böngroddar innehåller 250 kcal, med 26 g protein, 17 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g böngroddar?
250 g böngroddar innehåller 313 kcal, med 33 g protein, 22 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6543 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
