Ha koll på vad du har på tallriken

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Kalorier och näringsvärden

147
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett7,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 7,1 g 9%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 43,8 mg 2%
  • Kolesterol 59,1 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,38 µg 2%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 3,5 mg 70%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folat (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 69%
  • Kolin 87,4 mg 16%

Mineraler

  • Kalcium 4,5 mg 0%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 22,7 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Frågor om Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw innehåller 147 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw innehåller 74 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw innehåller 221 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw innehåller 295 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw innehåller 368 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 819 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat