Ha koll på vad du har på tallriken

Basmatiris

Kalorier och näringsvärden

torr

359
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Kolh.77 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 359 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Kolhydrater 77 g 28%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0,5 g 2%
  • Sockerarter 0,4 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3599,2 g77 g1 g
50 g50 g1804,6 g38 g0,5 g
150 g150 g53914 g115 g1,5 g
200 g200 g71818 g153 g2 g
250 g250 g89823 g192 g2,5 g

Frågor om Basmatiris

Hur kokar du basmatiris så att kornen blir luftiga?

Skölj riset tills vattnet nästan är klart och låt det rinna av. Koka upp en del ris med ungefär en och en halv del vatten, lägg på lock och sjud på låg värme i 10–12 minuter; låt sedan stå med locket på i 10 minuter innan du fluffar med en gaffel.

Behöver basmatiris blötläggas före kokning?

Nej, men 20–30 minuters blötläggning kan ge längre, luftigare korn. Häll av blötläggningsvattnet och minska koktiden något.

Vilka rätter passar basmatiris till?

Det är ett klassiskt tillbehör till biryani, curry och dal. De långa, separata kornen passar också bra med grytor och kryddiga såser.

Kan du byta ut basmatiris mot jasminris?

Ja, men räkna med en annan smak och konsistens: jasminris är mer aromatiskt och klibbar lättare, medan basmatiris brukar bli torrt och luftigt. Följ gärna kokanvisningen för jasminris, eftersom vattenmängd och koktid kan skilja sig.

Vad är skillnaden mellan basmatiris och brunt basmatiris?

Brunt basmatiris har kvar kli och grodd, vilket ger mer tuggmotstånd och en nötigare smak. Per 100 g innehåller det 3,3 g fibrer, jämfört med 0,5 g i basmatiris; det behöver också längre koktid.

Hur förvarar du kokt basmatiris säkert?

Kyl riset snabbt efter måltiden och ställ det i kylskåp i en väl tillsluten behållare; ät det inom två dagar. Värm det bara en gång, tills det är genomvarmt och ångande hett.

Hur ska basmatiris förvaras okokt?

Förvara det torrt och svalt i en lufttät behållare, skyddat från fukt och starka lukter. Lägg inte okokt ris i kylskåpet, där kondens kan göra det fuktigt.

Varifrån kommer namnet basmati?

Namnet kommer från hindi och beskrivs ofta som ”doftande” eller ”full av doft”. Basmatiris är känt för sin arom och sina långa, smala korn.

Källa: slv 2475 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat