Ha koll på vad du har på tallriken

Asparagus, raw, cleaned

Kalorier och näringsvärden

32
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Kolh.2 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 41,4 µg 5%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 8%
  • Vitamin K 40 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 175 µg 44%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 27 mg 2%
  • Järn 0,7 mg 4%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g322,9 g2 g0,6 g
50 g50 g161,5 g1 g0,3 g
150 g150 g484,4 g3 g0,9 g
200 g200 g645,8 g4 g1,2 g
250 g250 g807,3 g5 g1,5 g

Frågor om Asparagus, raw, cleaned

Hur många kalorier innehåller 100 g Asparagus, raw, cleaned?

100 g Asparagus, raw, cleaned innehåller 32 kcal, med 2,9 g protein, 2 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Asparagus, raw, cleaned?

50 g Asparagus, raw, cleaned innehåller 16 kcal, med 1,5 g protein, 1 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Asparagus, raw, cleaned?

150 g Asparagus, raw, cleaned innehåller 48 kcal, med 4,4 g protein, 3 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Asparagus, raw, cleaned?

200 g Asparagus, raw, cleaned innehåller 64 kcal, med 5,8 g protein, 4 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Asparagus, raw, cleaned?

250 g Asparagus, raw, cleaned innehåller 80 kcal, med 7,3 g protein, 5 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 11689 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat