दौड़ने से कितनी कैलोरी बर्न होती हैं?

हर दौड़ के लिए कैलोरी की कोई एक तय संख्या नहीं होती, क्योंकि ऊर्जा का इस्तेमाल हर व्यक्ति और हर सेशन में अलग होता है। सबसे उपयोगी तरीका है कि आप लगातार एक ही तरीके से अनुमान लगाएँ और नतीजे को अपने खाने और गतिविधियों के पूरे रिकॉर्ड का हिस्सा मानें।