بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غوطه‌ور در خمیر و سرخ‌شده
167
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۸٫۱ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۸٫۱ g 3%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۱۳۰ mg 6%
- کلسترول ۱۵٫۹ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۰٫۹ µg 9%
- ویتامین C ۸٫۳ mg 9%
- ویتامین D ۰٫۱۹ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۱۸٫۵ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۴٫۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷٫۴ mg 4%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۱۵٫۶ mg 4%
- فسفر ۹۶٫۸ mg 8%
- پتاسیم ۲۱۲ mg 5%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۲٫۶ g | ۸٫۱ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱٫۳ g | ۴٫۱ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۳٫۹ g | ۱۲ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۵٫۲ g | ۱۶ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۶٫۵ g | ۲۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 167 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 251 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو سبز دارای 334 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو سبز دارای 418 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6760 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
