بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست یا شیر تخمیرشده با غلات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۴۲٫۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۵۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۷ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۵ mg 10%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۱۲٫۶ mg 3%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۴۳ mg 3%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۳٫۶ g | ۱۶ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱٫۸ g | ۸ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۵٫۵ g | ۲۴ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۷٫۳ g | ۳۲ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۹٫۱ g | ۴۰ g | ۸٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست یا شیر تخمیرشده با غلات
در 100 g (۱۰۰ g) ماست یا شیر تخمیرشده با غلات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست یا شیر تخمیرشده با غلات دارای 111 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماست یا شیر تخمیرشده با غلات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست یا شیر تخمیرشده با غلات دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست یا شیر تخمیرشده با غلات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست یا شیر تخمیرشده با غلات دارای 167 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست یا شیر تخمیرشده با غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست یا شیر تخمیرشده با غلات دارای 222 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست یا شیر تخمیرشده با غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست یا شیر تخمیرشده با غلات دارای 278 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19579 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
