بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، جامدات آبکش شده، شسته شده با آب شیر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۱۶۳ mg 7%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۴۱ mg 3%
- پتاسیم ۱۱۶ mg 2%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۲٫۲ g | ۱۱ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۵۰ g | 96 | ۳٫۳ g | ۱۷ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۰۰ g | 192 | ۶٫۵ g | ۳۴ g | ۴٫۳ g |
| ½ وعده | ۷۵ g | 48 | ۱٫۶ g | ۸٫۵ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۵۰ g | 288 | ۹٫۸ g | ۵۱ g | ۶٫۴ g |
| 4 وعده | ۶۰۰ g | 384 | ۱۳ g | ۶۸ g | ۸٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۱٫۱ g | ۵٫۷ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 128 | ۴٫۴ g | ۲۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 160 | ۵٫۵ g | ۲۸ g | ۳٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین زرد
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 64 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 96 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 192 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷۵ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۵ g) ذرت شیرین زرد دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 288 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 384 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ذرت شیرین زرد دارای 128 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168397 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
