بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، دانه کامل، مواد جامد آبکشیده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۲۰۵ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۷٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۴۶ mg 4%
- پتاسیم ۱۳۲ mg 3%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۲٫۳ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۶۴ g | 110 | ۳٫۸ g | ۲۰ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۳۲۸ g | 220 | ۷٫۵ g | ۴۱ g | ۴ g |
| ½ وعده | ۸۲ g | 55 | ۱٫۹ g | ۱۰ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۴۹۲ g | 330 | ۱۱ g | ۶۱ g | ۶ g |
| 4 وعده | ۶۵۶ g | 440 | ۱۵ g | ۸۱ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۱٫۱ g | ۶٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۳٫۴ g | ۱۹ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۴٫۶ g | ۲۵ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۵٫۷ g | ۳۱ g | ۳٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین زرد
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 67 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۴ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۴ g) ذرت شیرین زرد دارای 110 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۸ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۸ g) ذرت شیرین زرد دارای 220 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۲ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۲ g) ذرت شیرین زرد دارای 55 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۲ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۲ g) ذرت شیرین زرد دارای 330 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 4 وعده (۶۵۶ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۵۶ g) ذرت شیرین زرد دارای 440 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 101 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169214 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
