بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، دانه ها، بریده شده از بلال، آب پز، آبکش شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۲۴۵ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۵ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۲۳۳ mg 5%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۲٫۶ g | ۱۶ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 130 | ۴٫۲ g | ۲۷ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 261 | ۸٫۴ g | ۵۴ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 65 | ۲٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 391 | ۱۳ g | ۸۱ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 521 | ۱۷ g | ۱۰۸ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۱٫۳ g | ۸٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۳٫۸ g | ۲۵ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۵٫۱ g | ۳۳ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۶٫۴ g | ۴۱ g | ۱٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین زرد
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۵ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۵ g) ذرت شیرین زرد دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 261 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۸۲٫۵ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۲٫۵ g) ذرت شیرین زرد دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۵ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۵ g) ذرت شیرین زرد دارای 391 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 521 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 119 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169348 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
