بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، دانه ها روی بلال، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع مواد غذایی USDA)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۶٫۴ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۲۱۳ mg 5%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۳ g | ۱۹ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۳۶ g | 120 | ۴٫۱ g | ۲۵ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۷۲ g | 239 | ۸٫۲ g | ۵۱ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۶۸ g | 60 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۰۸ g | 359 | ۱۲ g | ۷۶ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۵۴۴ g | 479 | ۱۶ g | ۱۰۱ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۱٫۵ g | ۹٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۴٫۵ g | ۲۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۶ g | ۳۷ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۷٫۶ g | ۴۷ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین زرد
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 88 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۶ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۶ g) ذرت شیرین زرد دارای 120 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۲ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۲ g) ذرت شیرین زرد دارای 239 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۶۸ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۸ g) ذرت شیرین زرد دارای 60 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۸ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۸ g) ذرت شیرین زرد دارای 359 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۴ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۴ g) ذرت شیرین زرد دارای 479 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 132 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168398 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
