بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، بدون نمک افزوده، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۴۶ mg 4%
- پتاسیم ۱۳۶ mg 3%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۲ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۵۶ g | 156 | ۵ g | ۳۱ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۵۱۲ g | 312 | ۱۰ g | ۶۲ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۲۸ g | 78 | ۲٫۵ g | ۱۶ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۷۶۸ g | 468 | ۱۵ g | ۹۳ g | ۵٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۴ g | 625 | ۲۰ g | ۱۲۵ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱ g | ۶٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۲٫۹ g | ۱۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۳٫۹ g | ۲۴ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۴٫۹ g | ۳۰ g | ۱٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین زرد
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین زرد دارای 61 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۶ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۶ g) ذرت شیرین زرد دارای 156 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۲ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۲ g) ذرت شیرین زرد دارای 312 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۸ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۸ g) ذرت شیرین زرد دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۸ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۸ g) ذرت شیرین زرد دارای 468 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۴ g) ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۴ g) ذرت شیرین زرد دارای 625 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 31 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت شیرین زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت شیرین زرد دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169345 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
