بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه ذرت زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۷٫۳ g 26%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 37%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۱۲۷ mg 30%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۳۱ mg 35%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۱۵٫۵ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 365 | ۹٫۴ g | ۶۷ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۶۶ g | 606 | ۱۶ g | ۱۱۱ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۳۲ g | 1212 | ۳۱ g | ۲۲۲ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۸۳ g | 303 | ۷٫۸ g | ۵۶ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۹۸ g | 1818 | ۴۷ g | ۳۳۴ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۶۶۴ g | 2424 | ۶۳ g | ۴۴۵ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۴٫۷ g | ۳۴ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 548 | ۱۴ g | ۱۰۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 730 | ۱۹ g | ۱۳۴ g | ۹٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 913 | ۲۴ g | ۱۶۷ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه ذرت زرد
در 100 g (۱۰۰ g) دانه ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه ذرت زرد دارای 365 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۶ g) دانه ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۶ g) دانه ذرت زرد دارای 606 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۲ g) دانه ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۲ g) دانه ذرت زرد دارای 1212 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲۲۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۳ g) دانه ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۳ g) دانه ذرت زرد دارای 303 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۸ g) دانه ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۸ g) دانه ذرت زرد دارای 1818 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۳۳۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۴ g) دانه ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۴ g) دانه ذرت زرد دارای 2424 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۴۴۵ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g دانه ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه ذرت زرد دارای 183 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه ذرت زرد دارای 548 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170288 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
